自己肯定感ラボ編集部 | 自己肯定感ラボ

今回の東京五輪では、多くの日本人選手が金メダルを獲得しました。金メダリストと銀メダリストで大きな能力差はなく、メダルの色を分けたのは紙一重

SNSには、古い友人と再会できたり同じ価値観を持つ人と交流できたりとメリットがある一方、デメリットもあります。とくに近年は、「炎上」という

「日本人の5人にひとりが睡眠障害」という研究結果もあるほど、睡眠に悩みを抱えています。問題点は、ただ眠れないということにとどまりません。睡

「うつ病」という言葉を知らない人はいないと思いますが、その具体的な内容となるとどうでしょうか。また、自分自身がうつ病とは思っていなくても、

コロナ禍が長引く中、自分のあり方や未来などに不安を抱えていたり、自信を失っていたりする人は少なくありません。日本人は自己肯定感が低いと言わ

古くから三日坊主という言葉があるように、習慣化が成功するか失敗するかを分ける山場は、習慣化に取り組み始めて数日後に訪れます。この時期を「習

習慣化に取り組むときに最も重要なこととはなんでしょうか？　これまでの生活リズムに新たな習慣をスムーズに取り入れるために規則正しい生活を心が

何かの行動を「習慣にしたい」と思うとき、普通はなんらかの「結果を求める」ものです。「痩せるという結果が欲しいから、運動を習慣にしたい」「英

「泣いてはいけない場面でも涙をがまんできない……」「涙もろいのはHSPのせいなのかを知りたい」そんなふうに、涙もろさが気に

自己肯定感の第一人者で心理カウンセラーの中島輝さんの近著『習慣化は自己肯定感が10割』（学研プラス）から、よい習慣を身につけるヒント、今回

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