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心理カウンセラーの中島輝です。

この度、2026年[月]日発売のファッション誌『andGIRL 2026年春号』に、特別寄稿をいたしました。

今回の寄稿では、同誌の春のテーマである「自分アップデート」に合わせ、日々の生活を豊かにし、自分自身を好きになるための「新しい習慣」について詳しく解説しています。

「QOLを上げる、私アップデート。」：自分を認めることから始まる新しい季節
この春、『andGIRL』が提案するのは、内面からあか抜けて、もっと自分らしくアップデートすること。

私は心理カウンセラーの視点から、その鍵となる「QOL（Quality of Life）の向上」と、それを支える「自己肯定感」について深く掘り下げています。

「アラサーになっても、仕事ができても、結婚しても、自分らしくありたい」と願う全ての女性に向けて、忙しい毎日でも無理なく取り入れられる習慣をお伝えします。

記事の見どころ：自己肯定感を高める「6つのステップ」
記事内では、PRアイキャッチでも紹介している通り、「自己肯定感と新しい習慣が私を育む、6つのステップ」を具体的に公開しています。

「自分を認める」とはどういうことか？

QOLを上げるために、今日からできる具体的な行動

自分らしい幸せな習慣を続けるコツ

など、読者がすぐに実践できる内容を盛り込みました。

『andGIRL 2026年春号』について
(中島輝氏の寄稿が掲載された雑誌本体の紹介)

『andGIRL 2026年春号』

表紙: 白石麻衣さん

特集: この春、あか抜けて私はもっと可愛くなる！

商品名
andGIRL（アンドガール）

出版社
主婦の友社

発売日
3,6,9,12月の7日

参考価格
[紙版]900円 [デジタル版]820円

中島輝よりコメント
「忙しい毎日の中で、少しでも自分を認める時間を持つことが、大きな変化への第一歩です。この記事が、皆さんの春のアップデートの一助となり、もっと自分を好きになれるきっかけになれば幸いです。」

この春、『andGIRL』と中島輝の提案で、新しい自分に出会ってみませんか？

ぜひ、お近くの書店やオンラインショップにてお手にとってご覧ください。

【購入はこちら】
https://www.fujisan.co.jp/product/1281694268/