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自己肯定感の第一人者・中島輝（自己肯定感アカデミー会長/作家/心理カウンセラー）は、
老犬介護の長期化により心身が限界に達する
“介護疲れ”の飼い主が急増している現状を受け、
最新のグリーフケア理論をもとに
「老犬介護疲れを軽減するための自己肯定感プログラム」を公開しました。
超高齢社会ならぬ“超高齢ペット時代”へと進む日本では、
老犬介護の負担により 孤独感・罪悪感・燃え尽き症候群 を抱える飼い主が増加しています。
本プログラムは、飼い主の心のケアに特化し、
愛犬との残された時間を「穏やかに、大切に生きる」ための新たなアプローチを提供します。
■ 老犬介護疲れが深刻化――“責任感の強い人ほど限界を超えてしまう”
老犬介護における負担は、
・夜間の徘徊・鳴き声
・排泄介助や床ずれケア
・常時の見守り
など、身体的・精神的に非常に大きいものです。
中島輝はこう語ります。
「老犬介護は“愛”がベースにあるからこそ、頑張り続けてしまい、自分を追い詰めてしまうのです。」
特に、
• 「もっと良くしてあげられたはず」
• 「私が頑張らなければ」
• 「完璧にできない自分が許せない」
といった感情は、自己肯定感を低下させ、介護疲れを一気に悪化させます。
■ 飼い主の心を守る鍵は「自己肯定感」と「予期悲嘆（よきひたん）」への理解
老犬介護中の飼い主が抱える多くの苦しみは、
“いつか訪れる別れへの不安”＝予期悲嘆 が背景にあります。
予期悲嘆は、
・悲しみ
・怒り
・不安
・罪悪感
など、心の大きな揺れを生み出します。
中島はこの感情を「自然で健全なプロセス」とし、
“自分の感情を責めないことが、愛犬への最大の優しさになる” と伝えています。
■ 自己肯定感を回復し、介護疲れを軽減する３つのステップ
① 「頑張りすぎない許可」を自分に出す
完璧を目指すのではなく
「今日はこれで充分」と自分に言えることが第一歩。
② 小さな“できたこと”に目を向ける
・ご飯を食べてくれた
・穏やかな表情が見られた
・散歩で少し歩けた
などの“小さな成功”を積み重ねることで自己肯定感が回復します。
③ 第三者の力を借りる
動物病院・デイケア・訪問介護の利用は「手抜き」ではなく、
愛犬の幸福を守る プロとしての選択 です。
■ 今すぐ実践できる《老犬介護疲れを軽減する8つの解決策》
1. 動物病院・老犬デイケア・訪問介護の力を借りる
2. 介護グッズ（床ずれ防止マット・ハーネス・オムツなど）の活用
3. 10分だけでも「自分の時間」を確保する
4. 介護者同士のコミュニティに参加する
5. 食事・睡眠など“自分の健康”を最優先にする
6. 愛犬との思い出を定期的に振り返る
7. 完璧を求めず「できる範囲」を認める
8. 愛犬の尊厳と、介護者の心の健康の両方を大切にする
■ 別れに備えるということは、今を大切に生きること
グリーフケアの観点では、
「ありがとうを伝える準備」をしていくことが、
愛犬との残された時間を穏やかに過ごす力になります。
別れは終わりではなく、
愛犬との絆が心の中で強く息づき続ける新たな始まりでもあります。
■ 中島輝からメッセージ
「あなたは十分すぎるほどよく頑張っています。
どうか、自分を責めないでください。
愛犬はあなたと過ごせる今この瞬間こそを幸せに感じています。」
■ 最後に…あなたの“愛”を再定義する特別な一日へ
老犬介護、そしてペットとの別れを通じて私たちは「愛とは何か？」を深く問い直す瞬間に出会います。
そんなあなたへ、もう一つお知らせがあります。
中島輝先生の最新刊『愛を作る技術』（KADOKAWA）発売記念セレモニーが開催されます。
出版記念セレモニー開催決定！
12月21日（日）13:30～
会場：青山「シャルマンシーナ東京」
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この日だけの特別プログラムでは、
・中島輝先生による“愛を再定義する”記念講演
・4名のスピーカーによる「愛を生きる人生スピーチ」
・奥菜恵さん×中島輝先生によるスペシャル対談
・人生を動かすためのクロージングメッセージ
など、「自分で愛を作る人生」へと導く一日となります。
老犬介護、ペットロス、孤独感、罪悪感…
あなたがこれまで向き合ってきた“愛のかたち”が、
この日、新たな意味を持ち始めるかもしれません。
お席は残りわずか。
ぜひご参加ください。
詳細・お申込みはこちら
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