HEART TRAINING GYM

心を鍛えて、人生を変える

心のトレーニングジムは、あなたの内面を総合的に強化するための
革新的なプログラムです。

あなたの心は今、どんな状態でしょうか？
無料の「心の健康診断」で、現在の心の健康状態を詳しく把握しましょう。

自分の本当の可能性に気づいていますか？
「自己肯定感検定」で、あなたの中に眠る潜在能力を発見し、実務的なキャリアアップの道を描きます。

理想の自分になるために何が必要だと思いますか？
心のパーソナルトレーナーによる「メンタルトレーニング」で、あなたの心を本格的に鍛え、なりたい自分への確かな道筋を示します。

自分を変えたい、もっと自信をつけたい、人生をより豊かにしたい—
そんなあなたの願いを、科学的アプローチと専門家の知見で実現します。
心のトレーニングジムで、新しい自分に出会いませんか？

心の健康診断

心の健康診断では、簡単な診断テストを通じてあなたの心の状態を可視化します。
この診断を基に、あなたに合ったトレーニングプログラムを設計します。気軽に受けられる無料診断です。

• 無料で受けられる簡単な診断テスト（所要時間約10分）
• 科学的根拠に基づいた◯問の質問で構成
• 結果は「自己認識」「対人関係」「ストレス耐性」「目標設定力」「感情コントロール」の5つの観点から分析
• 診断結果に基づいたカスタマイズされたアドバイスを提供
• 定期的な受診で心の健康状態の変化を可視化
  10分で分かる、あなたの心の健康状態

自己肯定感検定

自己肯定感検定では、3段階のレベルで自分の自己肯定感を測定できます。
この検定を通じて、自分の強みや改善点を明確にし、目標を設定する手助けをします。
　　　　　　　　　　　
3級（無料）・2級（無料）・1級（3,000円）

• 3級：基礎的な自己肯定感の理解度を測定
• 2級：実践的な自己肯定感の応用力を評価
• 1級：高度な自己肯定感と他者への影響力を判定

合格者には認定証を発行し、キャリアアップにも活用可能

3段階で測る、あなたの自己肯定感

メンタルトレーニング

心のパーソナルトレーナーがオーダーメイドのトレーニングプランを提供します。セッションを通じて、心を強化し、自己肯定感を高めるための具体的な方法を学びます。

個別のカウンセリングやグループセッションなど、継続的にサポートを提供します。
– 心のパーソナルトレーナーによる3ヶ月間の集中セッション

• 週1回、60分のオンラインまたは対面セッション
• 個別のゴール設定とそれに基づいたカスタマイズされたトレーニングプラン
• 日々の「心の筋トレ」課題の提供と進捗管理
• マインドフルネス、認知行動療法、ポジティブ心理学などの手法を統合したアプローチ
• 月1回の360度フィードバックで成長を可視化
• トレーニング終了後も3ヶ月間のフォローアップサポート付き

ベーシックプラン（3ヶ月）基本的な心のトレーニングプラン
スタンダードプラン（6ヶ月）より深い心のトレーニングとサポートを受けられるプラン
プレミアムプラン（1年）長期的なサポートとトレーニングで確実な変化を実できるプラン

プロのトレーナーと共に、心を鍛える

あなたを支える心のパーソナルトレーナー