子どもの「感情を否定された」脳科学

中島輝『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』SBクリエイティブ・累計32刷と『子どもの自己肯定感の教科書』中島輝著を統合した、子育て中のあなたに届けたい「子の感情を受け止める共感の声かけ」のメソッドが明示されています。それは3つの口ぐせです。感情に良い悪いはなく、すべての感情は受け止めるべき大切なサインです。

子どもが「感情を否定された」時の脳科学

子の感情を否定する声かけが自己肯定感を下げる原因は三重苦の脳科学脳科学・感情調整。①「泣くな」「怒るな」と感情を否定する、②日本独特の「我慢が美徳」文化、③感情を言葉にできず溜め込む脳構造。これらが重なると子の扁桃体が常時活性化し、感情調整能力が育たない脳科学現象が起きます。

子どもの「感情否定声かけシーン」5つ

子どもの感情を受け止める3つの口ぐせ

「そう感じたんだね」の感情の認識

「そう感じたんだね」は最強の共感口ぐせ中島輝メソッド・感情認識。子が抱いた感情を「あなたはそう感じたんだ」と認める言葉。感情に「良い・悪い」のジャッジを入れず、まずは事実として受け止める。子の感情調整能力の土台が育つ脳科学です。あなたが脳に刻むべき真実です。

「気持ちわかるよ」の感情の共有

「どうしたい?」の感情を尊重した選択

「子どもの感情を傷つけるNG声かけ」5つ

共感できる親の5つの特徴

「共感の5ステップ」

「親自身が感情を表現する」5つの場面

日本の「我慢が美徳」文化を超えて、感情を健全に表現できる子に育てるためには、親自身が感情を表現する手本を見せることも大切です。親も人間ですから、悲しい時に悲しいと言う、嬉しい時に嬉しいと言う、そんな自然な感情表現が子の手本になります。

年齢別「共感の声かけ」5ポイント

「感情の名前を付ける」5つの基本感情

「感情を否定された子の心の傷」5つのサイン

3つの口ぐせ実践前後の変化

感情否定する親vs共感する親の5つの差

5つの方法｜6つの感別完全解説

では具体的に、中島輝『子どもの自己肯定感の教科書』中島輝著と15,000人臨床から確かに導き出された5つの方法を、それぞれが「6つの感」のどれを育てていくかという観点から精密に分析していきます。

5つの方法が、6つの感のどこを育てるかを下表で整理します。

方法1｜子どもの「感情を否定された」脳科学（自尊心≒自己存在感の根を育てる）

方法2｜「感情OK」の本質（自己受容感の幹を育てる）

方法3｜共感3つの口ぐせ（自己効力感の枝を育てる）

方法4｜子どもの「感情調整」脳科学（自己信頼感の葉を育てる）

方法5｜30日で声かけが変わる（自己決定感の花を咲かせる）

中島輝メソッド｜「共感の声かけ」を最強にする3つの核心

5つの方法を実際の日常で確実に実践していくために、中島輝メソッドが提示する3つの核心をお伝えします。これらを知っておけば、必ず子の感情を受け止められます。

感情否定する親と共感する親の決定的な違い

「共感の声かけ」を最強にする3つの核心

5つの臨床事例｜共感の声かけに変えた親5名

これまで15,000人の臨床現場で見守ってきた中から、共感の声かけに変えた代表的な5つの事例をご紹介します(すべて個人情報は変更しています)。皆さん共通していらっしゃるのは、3つの口ぐせを実践された点です。

34歳Aさん：感情受容に変えた幼児ママ。「泣くな」と言っていた幼児ママ。「そう感じたんだね」を3ヶ月実践。子が感情を素直に表現できるようになった事例。

36歳Bさん：共感を習得した小学生ママ。すぐ解決策を押し付けていた小学生ママ。「気持ちわかるよ」を4ヶ月実践。子との対話が深まった。

38歳Cさん：選択を尊重したパパ。指示型だったパパ。「どうしたい?」を6ヶ月実践。子の主体性が育った。

33歳Dさん：感情を言語化したママ。子の感情がわからなかったママ。3つの口ぐせを3ヶ月実践。感情に名前を付けられるようになった。

40歳Eさん：親自身も感情を表現できた家族。「我慢が美徳」だった家族。3つの口ぐせを半年実践。家族全体が感情を表現できる文化に。

「自分を大切にしよう!」が共感の核心

今日から始める実践ワーク3つ

「共感の声かけ」のための、中島輝メソッド推奨の実践ワーク3つをご紹介します。明日から始められる、実践的な内容です。

よくある質問｜中島輝が答える

親の方々からよくいただく質問に、中島輝が簡潔にお答えします。気になる質問から読んでください。

たった1つだけ覚えて帰ってください

ここまで読んでくださった親の皆さんへ。最後に、本記事で最も大切なメッセージを1つだけお伝えします。これだけ覚えて帰ってください。

本記事は子の感情を受け止める共感の声かけに関する心理教育的情報提供であり、医学的診断・治療を代替するものではありません。深刻な親子関係・子の問題行動・親のうつ症状がある場合は、児童精神科・スクールカウンセラー・公認心理師等の専門機関への相談を強く推奨します。相談窓口:児童相談所(189)、よりそいホットライン(0120-279-338)、いのちの電話(0120-783-556)、各都道府県子育て支援センター。一人で抱え込まず、必ず信頼できる専門機関にご相談ください。