本音を飲み込んでいる人の心の中

こんな日々を、過ごしていませんか。

本音を飲み込み続けると、心の中に言わなかった言葉が溜まっていきます。最初は気にならなくても、半年、1年、5年と続くと、心の動きが鈍くなる。自分が何を感じているかすら、わからなくなっていきます。

米国の経営研究者が示した法則

ジム・コリンズは、偉大に飛躍した会社に、ある共通点を発見しました。それは、「真実が語られる風土」があることでした。良い知らせも悪い知らせも、誰もが本音で語れる場所。これが、長期で偉大な成果を生む土台になっていました。

これは会社の話だけではありません。あなたの周りにも、本音を言える場所が必要です。職場、家庭、友人関係、どこか1か所でも、本音が語れる場所があるかどうかで、人生の質は大きく変わります。

真実の風土がある関係の特徴

「本音を言える場所」とは、具体的にどんな場所でしょうか。共通する4つの特徴があります。

特徴①｜否定されない

本音を言った時、「そんなこと言うな」「考えすぎ」と否定されない場所。意見が違っても、まず聞いてもらえる。同意は要りませんが、否定だけはされない。これが第一の条件です。

特徴②｜価値判断を急がない

本音を言った時、「正しい」「間違っている」と急いで判断されない場所。「あなたはそう感じたんですね」と、まず受け止めてもらえる。判断は、後でいい。受け止めが先です。

特徴③｜外に持ち出されない

話したことが、知らないところで噂にならない場所。守秘が守られる場所。これがあると、人は安心して本音を出せるようになります。

特徴④｜双方向である

自分だけが本音を言うのではなく、相手も本音を言ってくれる場所。一方通行ではなく、お互いに正直になれる関係。これが、本当の真実の風土です。

安心感が場所を作る土台

本音を言える場所を作るには、まず自分の中の安心感を育てることが必要です。安心感は、木でいえば土壌の部分。すべての感が育つための土台です。

なぜ安心感が先なのか

自分の中に安心感がない人は、外に安心を求めようとして失敗します。相手に安心を作ってもらおうとするから、相手が冷たくすると一気に崩れる。逆に、自分の中に安心感が育っている人は、場所を選ぶ目と場所を作る力を両方持っています。

場所は「すべての関係」で必要ない

多くの人が誤解しているのは、「すべての関係で本音を言わなければ」と思うことです。けれど、現実には、本音を言える場所は1か所か2か所で十分です。職場、家庭、友人、配偶者、カウンセラー、どこか1か所で本音が語れれば、人は健全に生きていけます。

今日からできる5つの一歩

安心感を育て、本音を言える場所を作る。30秒から始められる5つの一歩です。

よくあるご質問

自分を大切にしよう

本音を飲み込み続けることは、決して優しさではありません。心の中に言葉が溜まり、いつか動かなくなる。長く健全に生きるためには、本音を言える場所が必要です。それは、わがままではなく、心の必要な手入れです。

大切なのは、すべての関係で本音を言おうとしないこと。1か所か2か所、本音を語れる場所があれば、人は十分に生きていけます。その1か所を、自分で見つけ、育てていく。小さな本音から、双方向の練習から、少しずつ場所は育ちます。

そして、何より自分の中に安心感を育てること。自分の中の土壌が豊かなら、合う場所を見つける目も、場所を育てる力も、自然と備わります。今日、飲み込んだ言葉を一つだけ、紙に書いてみてください。自分を大切にしよう。あなたの本音は、誰かに届く価値のあるものです。