親の自己肯定感「脳科学」

中島輝『何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科書』SBクリエイティブ・累計32刷と『子どもの自己肯定感の教科書』中島輝著を統合した、子育て中のあなたに届けたい「親の自己肯定感」のメソッドが明示されています。それは3つの口ぐせです。親の自己肯定感が子に伝わる。子を育てる前に、親自身が「自分を大切にしよう!」と認識することが、すべての出発点です。

親の自己肯定感が「子に伝わる」脳科学

親の自己肯定感の課題の原因は三重苦の脳科学脳科学・ミラーニューロン。①「親は犠牲」という日本の自己犠牲文化、②親自身の自己肯定感への注目不足、③親が子のロールモデルである意識の欠如。これらが重なると親の低い自己肯定感が子のミラーニューロン経由で伝染、子の自己肯定感も育たない脳科学現象が起きます(ミラーニューロン理論・社会学習理論)。

親の自己肯定感を「下げるシーン」5つ

親の自己肯定感を育てる3つの口ぐせ

「親の私を大切にする」の親自身の自己肯定感

「親の私を大切にする」は最強の親口ぐせ中島輝メソッド・親の自己肯定感。子の自己肯定感を育てる前に、親自身の自己肯定感を育てる。「親も1人の大切な人間」と認識する。自己犠牲でなく自己尊重が、子にとっても最善のモデルになります。あなたが脳に刻むべき真実です。

「私の幸せが子に伝わる」のモデル意識

「自分を大切にする家族」の家族文化

「親の自己肯定感を下げるNG思考」5つ

自己肯定感が高い親の5つの特徴

「親の自己肯定感」5ステップ

親のセルフケア5つ

「親の自己肯定感が子に伝わる」科学

「親の自己肯定感放置」が招く5つの危機

3つの口ぐせ実践前後の親の変化

自己犠牲親vs自己尊重親の5つの差

5つの方法｜6つの感別完全解説

では具体的に、中島輝『子どもの自己肯定感の教科書』中島輝著と15,000人臨床から確かに導き出された5つの方法を、それぞれが「6つの感」のどれを育てていくかという観点から精密に分析していきます。

5つの方法が、6つの感のどこを育てるかを下表で整理します。

方法1｜親「ミラーニューロン」脳科学（自尊心≒自己存在感の根を育てる）

方法2｜「モデル意識」の本質（自己受容感の幹を育てる）

方法3｜親3つの口ぐせ（自己効力感の枝を育てる）

方法4｜親の「家族文化」脳科学（自己信頼感の葉を育てる）

方法5｜30日で親と子が変わる（自己決定感の花を咲かせる）

中島輝メソッド｜「親と子の自己肯定感」を最強にする3つの核心

5つの方法を実際の日常で確実に実践していくために、中島輝メソッドが提示する3つの核心をお伝えします。これらを知っておけば、必ず親と子の自己肯定感を同時に育てられます。

自己犠牲親と自己尊重親の決定的な違い

「親と子の自己肯定感」を最強にする3つの核心

5つの臨床事例｜親の自己肯定感が子に伝わった親5名

これまで15,000人の臨床現場で見守ってきた中から、親の自己肯定感が子に伝わった代表的な5つの事例をご紹介します(すべて個人情報は変更しています)。皆さん共通していらっしゃるのは、3つの口ぐせを実践された点です。

36歳Aさん：親自身を大切にしたママ。自己犠牲だったママ。「親の私を大切にする」を3ヶ月実践。子の自己肯定感も同時に育った事例。

38歳Bさん：モデル意識を持ったパパ。苦しむ姿を見せていたパパ。「私の幸せが子に伝わる」を4ヶ月実践。子が「パパみたいになりたい」と。

40歳Cさん：家族文化を変えた家族。我慢の文化だったC家。「自分を大切にする家族」を6ヶ月実践。家族全員が輝き始めた。

34歳Dさん：1人時間を確保したママ。自分時間ゼロだったママ。3つの口ぐせを3ヶ月実践。1日30分の1人時間で心身が回復。

42歳Eさん：夢を子に語った家族。夢を諦めていた家族。3つの口ぐせを半年実践。親が夢を追う姿に子が憧れた。

「自分を大切にしよう!」が親と子の核心

今日から始める実践ワーク3つ

「親と子の自己肯定感」を育てる、中島輝メソッド推奨の実践ワーク3つをご紹介します。明日から始められる、実践的な内容です。

よくある質問｜中島輝が答える

親の方々からよくいただく質問に、中島輝が簡潔にお答えします。気になる質問から読んでください。

たった1つだけ覚えて帰ってください

ここまで読んでくださった親の皆さんへ。最後に、本記事で最も大切なメッセージを1つだけお伝えします。これだけ覚えて帰ってください。

本記事は親の自己肯定感に関する心理教育的情報提供であり、医学的診断・治療を代替するものではありません。深刻な親自身のうつ・適応障害・家族関係の問題がある場合は、心療内科・精神科・公認心理師・家族療法士等の専門機関への相談を強く推奨します。相談窓口:こころの耳(働く方のメンタルヘルス支援)、よりそいホットライン(0120-279-338)、いのちの電話(0120-783-556)、各都道府県精神保健福祉センター・子育て支援センター。一人で抱え込まず、必ず信頼できる専門機関にご相談ください。