亜希子さん(仮名・33歳・看護師)の話

【Before:完璧な「いい子」で、心が枯れていた】
亜希子さんは、大手病院の看護師。患者にも先輩にも医師にも「優しい」「いい子」「頼りになる」と評価される、模範的な看護師でした。シフトの希望は通さず、頼まれごとは全部引き受け、患者の家族にも親身に対応。

でも、亜希子さんは毎日疲れ果てていました。家に帰ると倒れるように眠り、休日も気力がなく、自分の本当にやりたいことが分からない。「私は何のために生きているの?」という虚しさが、心の奥にありました。

30歳の時、亜希子さんはうつ症状で休職。「あんなにいい人なのに、なぜ?」と周囲は驚きましたが、亜希子さんの中では「ようやく倒れることができた」という安堵もありました。

【気づき:「優等生さん」の正体】
休職中、亜希子さんはHSPの本に出会い、続いて「優等生さん」という概念に出会いました。「HSPの感受性が他者基準に向かう」「『いい子』を演じてきたタイプ」——記事の説明が、亜希子さんを完全に表現していました。

亜希子さんは、自分の生育環境を振り返りました。母親は「うちの亜希子は、本当にいい子」が口癖。亜希子さんは『いい子であること』が愛される条件だと、子どもの頃から学んできました。本音を言うと「我慢しなさい」と諭され、感情を出すと「困った子」と言われた——亜希子さんはずっと、自分を抑えて生きてきたのです。

【After:自分軸を取り戻した2年】
亜希子さんは、本シリーズの「5つのステップ」を実践しました。「自分はどうしたい?」を1日5回問う、小さな『ノー』の練習、自分のためだけの時間、本音を伝える練習——少しずつ、自分軸を取り戻していきました。

復職後、亜希子さんは仕事のやり方を変えました。過剰な引き受けを断る、シフトの希望を伝える、患者の家族との関係も適切な距離を保つ。最初は罪悪感がありましたが、続けるうちに「私の本音は、相手を傷つけない」と気づきました。

2年後、亜希子さんは元気な看護師として活躍しています。「いい人」と評価されることより、「自分らしい看護師」として、患者からも深く信頼されるように。プライベートでは、長年付き合った恋人とも、対等な関係を築けるようになりました。

亜希子さんの言葉:
「『いい子』を続けた30年と、『自分軸を取り戻した』2年。同じ私なのに、人生がまったく違うものになりました。同じように『いい子』で疲れている方に、絶対に届けたいメッセージです:『いい子』をやめても、あなたの価値は変わりません。むしろ、本当のあなたを愛してくれる人が、現れます」